Что такое синдром отмены курения, и как его пережить?

Синдром отмены курения переживают все курильщики, которые решили «завязать» с привычкой курить. Чем дольше и больше вы курили, тем сильнее будет проявляться этот синдром. Никотин, словно врос в организм, и в период отказа от него важно пережить неприятные моменты и выстоять в своей свободе. Аналогичное переживает человек, который вынужден проходить лечение наркомании.

Сердце. Никотин способствует повышению давления, сужает сосуды, это создавало имитацию активного кровообращения. В синдром отмены давление  у человека резко падает и это не может не отразиться на самочувствии. Упадок сил, низкое давление, слабость, частые головокружения, потеря работоспособности – это лишь часть симптомов отмены курения. Медики советуют заменить никотин, не большим количеством кофеина, который также является стимулятором сердечно сосудистой системы. Однако не злоупотребляйте этой привычкой и выпивайте не больше двух чашек этого напитка в день. Зачастую и лечение алкоголизма проходит на фоне ухудшения работы сердечнососудистой системы, поэтому оставление вредных привычек это залог здорового будущего, а не ущемление себя.

Дыхание. Никотин и легкие это не совместимые понятия. Для того чтобы хоть как-то защититься от вредных смол и едкого дыма, бронхи курильщика начинают вырабатывать повышенное количество слизи, частое курение активирует отхаркивающие процессы и эта слизь выходит. В период прекращения курения, слизь вырабатывается в прежних объемах, а вот с ее выведением начинаются проблемы. Врачи рекомендуют в этот период увеличить физические нагрузки. Поможет активная ходьба, езда на велосипеде, легкая пробежка или плавание. Учащенное дыхание является отличным стимулом для выведения слизи из бронхов.

Обмен веществ. Одним из последствий отмены курения является снижение обмена веществ. Это лишь временные изменения, так как никотин выступал в роли стимулятора, и организму просто нужна перестройка. Как известно, восстановить обмен веществ помогает правильное питание, спорт и здоровый сон.

Пищеварение. Если вы бросили курить, то у вас могут появиться проблемы с перистальтикой кишечника. Даже в этом случае, никотин проник в систему. Для того чтобы справиться с запорами пейте больше чистой воды, употребляйте сухофруткы, кисломолочные продукты, исключите хлебобулочные изделия из белой муки, заменив их клетчаткой или хлебом грубого помола.

Как видите, ничего сложного нет в преодолении симптома отмены. Самое главное, это настроить себя на победу и окончательно решить, что курение вредит вам и вашему здоровью.

Реабилитационный, наркологический центр всегда к вашим услугам, мы поможем вам безболезненно пережить любой абстинентный синдром и справиться с проблемами зависимости, которые кроются значительно глубже физического тела.