Как влияет курение на занятия спортом?

Курение и здоровый образ жизни не совместимы. А вот спорт, напротив, великолепно укрепляет как физическую сторону личности, так и ее дух. Многие люди в современном мире пытаются совместить спорт и курение, они ходят в бассейн, или увлекаются футболом, записываются в тренажерные залы и при этом продолжают курить. Можно ли совмещать эти две вещи? Любой специалист ответит категорично на этот вопрос: «Нет!». Оказывается спортом нельзя компенсировать факт курения. Любая физическая нагрузка для курильщика усиливает давление на сердечно сосудистую систему, а также на печень и другие органы.

Избавиться от привычки курить настолько сложно для человека, что он предпочитает сдаться и не бороться за свое здоровье. Однако важно понимать, что никотин, как наркотик, который проникает даже в подсознание человека и, как и лечение наркомании, требует системного подхода.

Заглянем в суть проблемы. Для физической деятельности необходимо сильная дыхательная система, а также приток кислорода к органам и тканям, в частности к мышцам. Никотиновая зависимость нарушает дыхательную систему, забивая легкие, сосуды, и бронхи, а также препятствует проникновению кислорода во все части человеческого организма. Недаром, курильщики страдают от нарушения кровообращения, приобретают бледность в конечностях и со временем начинают хронически кашлять. Если вы курите, то продержаться до конца футбольного матча для вас огромная проблема. Силы покидают вас намного быстрее, и если вы списываете все на возраст, спешим вас разуверить. Виной тому, вредная привычка курить, которая препятствует развитию вашей выносливости, ухудшает работу мышечных тканей, а также негативно влияет на печень и те функции, которые исполняет этот орган. Не даром курильщики во время даже короткой пробежки могут испытывать боль в правом подреберье.

Что с этим делать? – спросите вы. Неужели оставить спорт, и любимые игры? Нет, просо надо завязывать с курением, и продолжать вести активный образ жизни. Пока вы не в состоянии отказаться полностью от сигарет, не курите за 2 часа до занятий, и хотя бы 1 час после тренировок. Постепенно сокращайте количество выкуриваемых сигарет, пока не откажитесь от них полностью.

Помимо того, что курение вредит занятиям спорта, оно еще провоцирует распитие спиртных напитков. Ученые давно заметили, что курильщики более толерантно относятся к наркотикам и спиртным напиткам. Поэтому лечение алкоголизма следует проводить вместе с отказом от курения.

Все ваши вопросы вы можете задать, позвонив в реабилитационный, наркологический центр.