Созависимость: когда чужая зависимость забирает вашу жизнь.
Вы не виноваты в зависимости вашего близкого. Но вы — часть системы, которая её поддерживает.
Вы просыпаетесь с одной мыслью: «Как он сегодня?» — и засыпаете с той же тревогой, если вообще удаётся заснуть.
Вы годами пытаетесь помочь: скрываете правду от окружающих, выплачиваете долги, контролируете каждый его шаг, умоляете, кричите, прощаете — и снова всё по кругу.
Вы больше не помните, какой были до того, как стали женой или матерью зависимого человека. Ваша жизнь больше не принадлежит вам — она полностью подчинена его зависимости.
Вы устали. Вы на пределе. И главное — вы не знаете, что делать дальше.
Почему эта драматическая история длится годами: вы живёте в замкнутом круге созависимости.
Ваш муж или сын продолжает употреблять не потому, что вы плохая жена или плохая мать. Он продолжает употреблять отчасти потому, что рядом с ним существует благоприятная среда — система отношений, в которой вы, сами того не осознавая, играете роль, поддерживающую его аддиктивное расстройство.
Аддиктология утверждает: если бы не было благоприятной среды для развития зависимости, то и самой зависимости не было бы в том виде, в котором мы её наблюдаем.
Вы бегаете по треугольнику Карпмана, постоянно меняя роли:
Спасательница — вы берёте на себя его ответственность, решаете проблемы, выгораживаете перед окружающими. Он не сталкивается с последствиями своих действий — зачем ему меняться?
Жертва — вы страдаете, чувствуете себя беспомощной, жалуетесь на несправедливость, ждёте, что он однажды поймёт, как вам тяжело. Но сами ничего не меняете.
Преследовательница — вы кричите, контролируете, угрожаете, устанавливаете жёсткие правила. Он уходит в зависимость ещё глубже, спасаясь от вашего давления.
Все три роли — это разные маски одного состояния: созависимости.
Наша практика показывает: если провести диагностику жён и матерей алкоголиков и наркоманов, то с вероятностью 90% у них обнаруживаются семь неосознаваемых компонентов созависимости: покорность, уязвимость, отверженность, неполноценность, завышенные стандарты, эмоциональная депривация и терпимость к жестокому обращению.
Именно эти компоненты превращают вас в идеального партнёра для зависимого человека — вы покоряетесь его образу жизни, жертвуете собой, ставите свои потребности на второй план, боитесь остаться одной, чувствуете себя неполноценной и терпите неподобающее поведение.
И пока вы в этом состоянии — ничего не изменится.
Решение: измените не его — измените себя.
Как специалисты в области психо-социальной реабилитации зависимых мы не будем обещать волшебных решений. Но мы можем дать вам то, чего у вас не было раньше:
✅ Понимание механизмов созависимости.
✅ Инструменты для выхода из замкнутого круга.
✅ Структуру и поддержку на каждом этапе.
✅ Сообщество женщин, которые прошли этот путь и знают, что изменения возможны.
Вы не можете изменить зависимого человека. Но вы можете изменить свою роль в системе — и тогда вся система начнёт меняться.
Причина зависимости вашего близкого не в вас. Но то, что вы являетесь частью благоприятной среды и поддерживаете эту систему — это факт.
План: что вас ждёт в телеграмм канале «Все будет хорошо».
Telegram-канал для жён и мам зависимых — это закрытое пространство, где вы получите:
- Видеоматериалы о зависимости и созависимости — вы поймёте, что такое благоприятная среда, как работает треугольник Карпмана и какие семь компонентов формируют вашу созависимость
- Диагностику созависимости — пройдёте тест под руководством специалиста и узнаете, какие именно паттерны управляют вашим поведением
- Консультации специалистов — в рубрике «Задай вопрос эксперту» вы получите бесплатные ответы на острые вопросы.
- Поддержку сообщества — общение с женщинами, которые находятся в похожей ситуации и понимают вас без слов.
- Женский онлайн-клуб — место, где вы найдёте единомышленниц и сможете делиться опытом, получать и давать поддержку.
Это не абстрактная теория. Это проверенная система, основанная на концепциях транзактного анализа, когнитивно-поведенческой терапии, и опыте нашей практики.
Сделайте первый шаг сегодня.
Вы годами пытались изменить зависимого человека — не сработало.
Теперь попробуйте изменить себя.
Если вы готовы менять своё поведение и выполнять рекомендации, мы приглашаем вас в информационно-развивающий проект на базе Telegram-канала «Все будет хорошо».
Шаг 1. После прочтения этой статьи сразу подайте заявку на вступление в закрытый Telegram-канал для жён и мам алкоголиков и наркоманов «Все будет хорошо». Администратор добавит вас вручную. Ссылка: https://t.me/+MR0nuyW-n5g3NTMy
Важно: канал только для жён и мам зависимых! Мы работаем исключительно с родственницами, и вся программа рассчитана именно на эту аудиторию.
Шаг 2. После добавления в канал сразу внимательно посмотрите видео для новичков, закреплённое в верху ленты. В нём подробно рассказывается о проекте и о том, как вы можете пользоваться каналом.
Шаг 3. Следуйте правилу «14 дней активности»: выполняйте задания, задавайте вопросы, ведите дневник самоанализа, общайтесь с участницами.
Что приведёт вас к успеху.
✔️ Готовность признать, что вы — часть системы, и изменение вашей роли может изменить всю систему
✔️ Честность перед собой — способность увидеть не только боль, но и скрытые выгоды от роли созависимой: ощущение нужности, значимости, возможность избегать собственной пустоты.
✔️ Следование структуре — выполнение рекомендаций вместо возвращения к привычным паттернам спасения и контроля.
✔️ Поддержка команды экспертов — специалисты, которые знают, как работает созависимость, и не дадут вам свернуть с пути.
✔️ Поддержка сообщества — женщины, которые прошли этот путь до вас и которые идут рядом, станут вашей опорой.
✔️ Терпение — изменения не происходят за один день, но если вы будете двигаться последовательно, через несколько месяцев вы не узнаете себя прежнюю.
Почему у вас не будет провала.
Раньше вы пытались изменить зависимого — теперь будете менять себя.
Раньше вы действовали хаотично, под влиянием эмоций — теперь у вас есть структура и план.
Раньше вы были одна — теперь вас поддерживает сообщество женщин в похожей ситуации.
Как изменится ваша жизнь.
Одна из участниц нашего проекта написала через несколько месяцев работы: «Я не узнаю себя. Я снова чувствую, что живу, а не просто существую. Мой сын всё ещё употребляет, но я больше не бегаю за ним, не спасаю его, не беру на себя его ответственность. И впервые за много лет он сам обратился за помощью, потому что я перестала быть его подушкой безопасности».
Вот что произойдёт с вами, если вы пройдёте этот путь:
✨ Вы вернёте себе границы — перестанете растворяться в чужих проблемах и начнёте чувствовать, где заканчиваетесь вы и начинается другой человек.
✨ Вы восстановите свою идентичность — вспомните, кем были до того, как стали созависимой, и начнёте строить жизнь, в которой есть место для радости, интересов и развития.
✨ Вы освободитесь от чувства вины — поймёте, что не виноваты в зависимости близкого и не должны нести ответственность за его жизнь.
✨ Вы научитесь «жёсткой любви» — той форме заботы, которая не спасает и не потакает, а позволяет зависимому столкнуться с последствиями его выбора
✨ Вы обретёте поддержку — перестанете быть одинокой в своей боли, рядом будут женщины, которые понимают вас и знают, что выход возможен
Самое главное: вы вернёте себе право на собственную жизнь — на то, чтобы быть счастливой, спокойной, целостной, независимо от того, что происходит с вашим близким.
До встречи на канале «Все будет хорошо».
С любовью и уважением,
Команда проекта ❤️
