Хроническое состояние стресса формирует зависимости

Стресс довольно распространенное понятие и чувство. Каждый человек от мала до велика испытывают его время от времени. Люди, которые регулярно переживают стресс, могут заметить, что они достаточно легко поддаются тревожному состоянию, раздражительны, увлекаются мелочами, и регулярно что-то забывают. Данные явления вовсе не случайны и развились под воздействием стресса, а точнее кортизола, вещества, которое вырабатывает человеческий мозг в ответ на стрессовое состояние. В определенной дозе кортизол помогает выйти из тяжелой ситуации, однако в избытке он начинает уничтожать мозг, словно отбойный молоток. Под воздействием кортизола начинают страдать лобные доли, которые важны для принятия решений, контроля над эмоциями, за кратковременное внимание. В подкорке негативному воздействию кортизола подвержены гиппокампус (отвечает за долговременную память), а также миндалевидное тело мозга (приводит к раздражительности, депрессиям, человек теряет способность к эмпатии и может проявлять сильнейшую агрессию по отношению к другим).

Доказано, что стресс открывает прямую дорогу к зависимости, человек, который теряет чувство спокойствия, удовлетворения, и счастья начинает искать его в других процессах, или избежать этого давления. Как результат может всплыть любая из зависимостей, начиная от никотиновой, заканчивая наркотической  и алкогольной, и понадобится лечение алкоголизма, или наркомании.

Выход один: не допускать затяжной стресс в своей жизни. Для этого важно занимать активную позицию по жизни, двигаться вперед, не затягивать с решением проблем, а те проблемы, которые невозможно решить, не принимать близко к сердцу.

Отличным выходом из стресса может стать переживание положительных эмоций, и поступление в организм гормона радости, серотонина. Чаще бывайте на солнце, оно способствует выработке данного гормона. Употребляйте в пищу белок: рыбу, мясо, сыр, орехи, а также темный шоколад, который славится своим умением улучшать настроение. Как можно меньше уповайте на искусственные энергетики и стимуляторы настроения, такие как: кофе, сигареты и алкоголь. Данные привычки не только не улучшат ваше настроение, но и нарушат естественное формирование серотонина. Найдите себе монотонное занятие. К таким действиям можно отнести вязание, вышивание, лепку. Займитесь спортом, доказано, что 15 минутная зарядка способна повысить настроение на весь день. Не держите в себе разочарования и страхи, найдите человека, которому вы расскажете о том, что происходит в вашей душе.

По статистике чаще всего на лечение наркомании приводят родственники зависимого человека, и эти люди также нуждаются в помощи психолога, который поможет им не только избавиться от чувства вины, но также научит, как помочь близкому человеку.

Реабилитационный Центр лечение алкоголизма и наркомании открывает новые возможности для каждого своего пациента. С нами вы успешно избавитесь от любой зависимости!